Ergonomía: reduce el dolor de espalda eligiendo el soporte adecuado para laptop

Ergonomía: cómo el soporte adecuado puede ayudar a reducir el dolor de espalda

Actualmente, con la adopción del trabajo desde casa, el término ergonomía cobra cada vez más importancia. Gracias a ella, muchas personas están adoptando prácticas para ayudar a prevenir dolores de espalda y otras molestias causadas por una mala postura. En este artículo explicamos qué es la ergonomía y cómo puede ayudar a reducir las molestias mediante nuevos hábitos, como elegir el soporte ideal para laptop. ¡Descúbrelo!

¿Qué es la ergonomía?

La palabra “ergonomía” proviene de la unión de dos palabras griegas: ergon (trabajo) y nomos (normas). Es decir, la ergonomía es un concepto que estudia la relación de las personas con las máquinas, los equipos y las condiciones de trabajo.

Ante la aparición recurrente de problemas de salud relacionados con el trabajo, se adoptaron algunas normas y prácticas para brindar mayor comodidad durante la realización de las tareas. Estas medidas buscan reducir y prevenir el desarrollo de problemas ocupacionales.

¿Cuáles son los tipos de ergonomía?

Ergonomía física

Es la ergonomía que estudia la relación entre la anatomía humana y el entorno de trabajo. En otras palabras, busca comprender cómo el cuerpo humano se adapta a las condiciones a las que está expuesto. Incluye aspectos como la postura en el trabajo, la reducción de movimientos repetitivos y la adaptación del entorno según las necesidades individuales y las características físicas de cada persona.

Ergonomía organizacional

Esta ergonomía está relacionada con la cultura, el clima, los valores y las políticas organizacionales, y con la manera en que estos factores pueden afectar el trabajo. Para ello, se consideran aspectos como el estímulo del trabajo en equipo, la mejora de los procesos de comunicación, la implementación de proyectos participativos y la atención al tiempo de trabajo. ¿Esa pausa programada para descansar y tomar un café? También forma parte de ello.

Ergonomía cognitiva

Fue desarrollada para comprender cómo las tareas influyen directamente en factores como la confiabilidad humana, la toma de decisiones, la interacción entre personas y máquinas, el estrés laboral y la carga mental.

Ergonomía correctiva

Consiste en adaptar el entorno de trabajo a las necesidades de los colaboradores. Es responsabilidad de la empresa realizar los ajustes necesarios para garantizar un ambiente funcional y adecuado para la ejecución de las tareas, ayudando a evitar dolores y molestias.

Ergonomía de concientización

Fue desarrollada con enfoque en la participación de los colaboradores en relación con su propio bienestar. Consiste en concientizar a cada trabajador sobre la importancia de la ergonomía y los impactos de su implementación.

Ergonomía participativa

Esta ergonomía fue creada para generar conciencia y ayudar a verificar que estas prácticas realmente se estén aplicando.

Ergonomía operacional

Busca evitar al máximo la sobrecarga de los colaboradores, desarrollando las estructuras necesarias para mejorar el desempeño de los equipos y mantener la calidad del trabajo incluso cuando aumenta el volumen de las demandas.

Ergonomía en el trabajo desde casa

Si la ergonomía dentro de las empresas ya representa un gran desafío, imagina implementarla en casa. Para crear hábitos más saludables, es importante adaptar el espacio a tus necesidades. Sillas de oficina, soportes y equipos que ayuden a mejorar la postura, además de programas de salud y bienestar, capacitación y concientización sobre ergonomía, pueden contribuir a un entorno más cómodo.

Ajuste de altura

Este soporte para laptop cuenta con ajuste de altura y tamaño para adaptarse a tus necesidades y brindar mayor comodidad mientras trabajas.

El accesorio ideal para quienes necesitan utilizar la laptop sobre un soporte con brazos ajustables, haciendo que su uso sea aún más cómodo y ergonómico. Puedes encontrar este producto haciendo clic aquí.

Práctico y muy fácil de usar, ya viene armado y es portátil. Cuenta con 10 niveles de altura y ajuste de posición para brindar mayor comodidad y ergonomía durante tus horas de trabajo, estudio o entretenimiento. Ayuda a minimizar las molestias en el cuello y los ojos.

Organizador

Aquí puedes encontrar soportes que ayudan a mantener organizada tu estación de trabajo.

Más organización, comodidad y ergonomía. Este soporte organizador de escritorio cuenta con tres niveles de ajuste de altura (100 mm, 120 mm o 140 mm), lo que ayuda a reducir las molestias en la espalda y el cuello. Además, permite aprovechar mejor el espacio del escritorio, ya que es compatible con hasta dos monitores y cuenta con dos bandejas: una para teclado y mouse y otra adicional. Conoce más sobre este organizador haciendo clic aquí.

¿Qué te parecieron estos consejos? Ya puedes comenzar a adoptar nuevas prácticas de ergonomía en tu hogar y promover mayor comodidad y bienestar en todo momento.