Ergonomia: acabe com as dores nas costas escolhendo o suporte certo para notebook.

​Ergonomia: como o suporte certo pode acabar com as dores nas costas 

Atualmente, com a adoção do home office, o termo ergonomia ganha cada vez mais força. É graças a ela que muita gente vem adotando práticas para evitar dores nas costas ou outros lugares em decorrência da má postura. Neste texto vamos explicar o que é ergonomia e como ela pode ajudar a acabar com as dores por meio de novos hábitos, como escolher o suporte ideal de notebook. Confira!

O que é ergonomia?

A palavra “ergonomia” vem da soma de duas outras palavras do grego: ergon (trabalho) e nomos (normas). Ou seja, ergonomia é um conceito que estuda a relação das pessoas com as máquinas, equipamentos e condições de trabalho. 

Com o recorrente adoecimento de trabalhadores, algumas normas foram adotadas para que os colaboradores pudessem ter mais conforto na execução de tarefas. Essas práticas visam reduzir e evitar o desenvolvimento de doenças ocupacionais. 

Quais são os tipos de ergonomia?

Ergonomia física 
É a ergonomia que estuda a relação entre a anatomia dos seres humanos e o ambiente de trabalho. Em outras palavras, é o entendimento sobre como o corpo humano se adapta às condições a que está sendo submetido. Postura no ambiente de trabalho, redução de movimentos repetitivos e adequação do ambiente de acordo com as necessidades individuais de cada um, de acordo com as suas características físicas.

Ergonomia organizacional 
Esta ergonomia está relacionada à cultura, ao clima, a valores e políticas organizacionais e como isso prejudica ou contribui para a evolução no trabalho. Para isto, são levados em consideração os estímulos de trabalhos em grupos, a melhora nos processos comunicativos, a implementação de projetos participativos e a atenção ao tempo de trabalho. Sabe aquela pausa obrigatória para descansar e tomar um café? É sobre isso. 

Ergonomia cognitiva 
Desenvolvida para entender como suas funções impactam diretamente em fatores como confiabilidade humana, tomadas de decisão, interação entre pessoas e máquinas, estresse profissional e carga mental.

Ergonomia de correção 
É a adequação do ambiente de trabalho às necessidades dos colaboradores. É papel da empresa usar a ergonomia de correção para ajustar o que for necessário para garantir um ambiente funcional e adequado para que as tarefas sejam executadas, evitando dores e desconfortos aos colaboradores.

Ergonomia de conscientização 
Ela foi desenvolvida com foco no engajamento dos colaboradores a respeito do seu próprio bem-estar. É a conscientização de cada trabalhador sobre a importância da ergonomia e quais os impactos de sua implementação. 

Ergonomia participativa 
Esta ergonomia foi criada para conscientizar e fiscalizar se essa prática está realmente sendo executada. 

Ergonomia operacional 
Esta tenta evitar ao máximo a sobrecarga dos colaboradores, desenvolvendo as estruturas necessárias para que a performance dos times aumente, garantindo qualidade no trabalho mesmo com o crescimento no volume das demandas. 

Ergonomia no trabalho home office

Se a ergonomia dentro de empresas já é um grande desafio, imagine implementar isso dentro de casa?  Para criar hábitos mais saudáveis, é importante identificar a melhor forma de identificar o seu espaço com as suas necessidades. Cadeiras de escritório, suportes e equipamentos que auxiliem na sua postura, implementação de programas de saúde e bem-estar, treinamentos e conscientização sobre ergonomia. 

Regulagem de altura
Este suporte de notebook possui regulagem de altura e tamanho para se adaptar às suas necessidades e promover maior conforto enquanto você trabalha.

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O acessório perfeito para quem precisa utilizar o notebook em algum suporte com braços ajustáveis, para tornar o uso do notebook ainda mais confortável e ergonômico. Você encontra este produto clicando aqui.

Prático e muito fácil de usar, pois já vem montado e é portátil. Possui 10 níveis de altura e ajuste de posição para mais conforto e ergonomia nas suas horas de trabalho, estudo ou lazer. Minimize as dores e desconforto no pescoço e olhos.

Organizador
Aqui, você encontra suportes que ajudam na organização da sua estação de trabalho. 

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Muito mais organização, conforto e ergonomia. Este suporte organizador de mesa possui três níveis de ajuste de altura (100 mm, 120 mm ou 140 mm), o que minimiza as dores nas costas e pescoço. Além disso, você ganha mais espaço em sua mesa, pois ele é compatível com até dois monitores e possui duas bandejas (uma para teclado e mouse e outra extra). Conheça mais sobre este organizador clicando aqui (link do produto).

E aí, o que você achou dessas dicas? Você já pode começar a adotar novas práticas de ergonomia na sua casa e promover bem-estar em todos os momentos.