Ergonomia: como o suporte certo pode acabar com as dores nas costas
Atualmente, com a adoção do home office, o termo ergonomia ganha cada vez mais força. É graças a ela que muita gente vem adotando práticas para evitar dores nas costas ou outros lugares em decorrência da má postura. Neste texto vamos explicar o que é ergonomia e como ela pode ajudar a acabar com as dores por meio de novos hábitos, como escolher o suporte ideal de notebook. Confira!
O que é ergonomia?
A palavra “ergonomia” vem da soma de duas outras palavras do grego: ergon (trabalho) e nomos (normas). Ou seja, ergonomia é um conceito que estuda a relação das pessoas com as máquinas, equipamentos e condições de trabalho.
Com o recorrente adoecimento de trabalhadores, algumas normas foram adotadas para que os colaboradores pudessem ter mais conforto na execução de tarefas. Essas práticas visam reduzir e evitar o desenvolvimento de doenças ocupacionais.
Quais são os tipos de ergonomia?
Ergonomia física
É a ergonomia que estuda a relação entre a anatomia dos seres humanos e o ambiente de trabalho. Em outras palavras, é o entendimento sobre como o corpo humano se adapta às condições a que está sendo submetido. Postura no ambiente de trabalho, redução de movimentos repetitivos e adequação do ambiente de acordo com as necessidades individuais de cada um, de acordo com as suas características físicas.
Ergonomia organizacional
Esta ergonomia está relacionada à cultura, ao clima, a valores e políticas organizacionais e como isso prejudica ou contribui para a evolução no trabalho. Para isto, são levados em consideração os estímulos de trabalhos em grupos, a melhora nos processos comunicativos, a implementação de projetos participativos e a atenção ao tempo de trabalho. Sabe aquela pausa obrigatória para descansar e tomar um café? É sobre isso.
Ergonomia cognitiva
Desenvolvida para entender como suas funções impactam diretamente em fatores como confiabilidade humana, tomadas de decisão, interação entre pessoas e máquinas, estresse profissional e carga mental.
Ergonomia de correção
É a adequação do ambiente de trabalho às necessidades dos colaboradores. É papel da empresa usar a ergonomia de correção para ajustar o que for necessário para garantir um ambiente funcional e adequado para que as tarefas sejam executadas, evitando dores e desconfortos aos colaboradores.
Ergonomia de conscientização
Ela foi desenvolvida com foco no engajamento dos colaboradores a respeito do seu próprio bem-estar. É a conscientização de cada trabalhador sobre a importância da ergonomia e quais os impactos de sua implementação.
Ergonomia participativa
Esta ergonomia foi criada para conscientizar e fiscalizar se essa prática está realmente sendo executada.
Ergonomia operacional
Esta tenta evitar ao máximo a sobrecarga dos colaboradores, desenvolvendo as estruturas necessárias para que a performance dos times aumente, garantindo qualidade no trabalho mesmo com o crescimento no volume das demandas.
Ergonomia no trabalho home office
Se a ergonomia dentro de empresas já é um grande desafio, imagine implementar isso dentro de casa? Para criar hábitos mais saudáveis, é importante identificar a melhor forma de identificar o seu espaço com as suas necessidades. Cadeiras de escritório, suportes e equipamentos que auxiliem na sua postura, implementação de programas de saúde e bem-estar, treinamentos e conscientização sobre ergonomia.
Regulagem de altura
Este suporte de notebook possui regulagem de altura e tamanho para se adaptar às suas necessidades e promover maior conforto enquanto você trabalha.
O acessório perfeito para quem precisa utilizar o notebook em algum suporte com braços ajustáveis, para tornar o uso do notebook ainda mais confortável e ergonômico. Você encontra este produto clicando aqui.
Prático e muito fácil de usar, pois já vem montado e é portátil. Possui 10 níveis de altura e ajuste de posição para mais conforto e ergonomia nas suas horas de trabalho, estudo ou lazer. Minimize as dores e desconforto no pescoço e olhos.
Organizador
Aqui, você encontra suportes que ajudam na organização da sua estação de trabalho.
Muito mais organização, conforto e ergonomia. Este suporte organizador de mesa possibilita ajuste de até 945 mm, o que minimiza as dores nas costas e pescoço. Além disso, você ganha mais espaço em sua mesa, pois ele é compatível com até dois monitores e possui duas bandejas (uma para teclado e mouse e outra extra). Conheça mais sobre este organizador clicando aqui.
Com ajuste de altura em até 450mm e capacidade de carga de até 11kg, ele é ideal para o uso no dia a dia de monitores ou notebooks, promovendo mais conforto e minimizando as dores nas costas e pescoço que são gerados pelas longas permanências em frente a telas ou notebooks posicionados em altura inadequada. Ele também gera mais espaço em sua mesa, o que também auxilia na melhor organização. Clique aqui para saber mais.
Este suporte organizador de mesa é a solução completa principalmente para quem precisa trabalhar, tanto sentado, quanto em pé, oferecendo mais conforto e ergonomia. Ele também auxilia na sua organização pessoal, pois possui uma ampla bandeja de 690 x 495mm, o que permite o uso confortável de teclado e mouse, ganhando mais espaço em sua mesa. Você encontra mais detalhes sobre ele clicando aqui.
E aí, o que você achou dessas dicas? Você já pode começar a adotar novas práticas de ergonomia na sua casa e promover bem-estar em todos os momentos. Acompanhe as nossas redes sociais para ficar por dentro de tudo!
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